SUP-lauta (Stand-Up Paddle Board) on suuri kelluva lauta, jota käytetään melomiseen seisten tai istuen. Se on yleensä valmistettu kestävästä materiaalista, kuten lasikuidusta, kevyestä muovista tai inflatoituvasta PVC-kankaasta.
SUP-lautoja voi käyttää monenlaisiin aktiviteetteihin. Suosituimpia ovat melominen rauhallisilla vesillä, kuten järvillä tai merellä, mutta niitä voidaan myös käyttää aalloilla surffaamiseen, joogaharjoituksiin tai kalastukseen. SUP-laudat tarjoavat monipuolisen ja hauskan tavan nauttia vedestä.
SUP-lautoja on erilaisia kokoja ja muotoja, jotka soveltuvat eri tarkoituksiin ja käyttäjille. Yleisesti ottaen SUP-lautojen pituus vaihtelee noin 10–14 jalkaan (noin 305–427 cm) ja leveys noin 30–36 tuumaan (noin 76–91 cm). Suuremmat ja leveämmät lautat tarjoavat enemmän vakautta aloittelijoille, kun taas kapeammat ja ketterämmät lautat sopivat kokeneemmille melojille.
Oikeiden varusteiden valinta riippuu henkilökohtaisista tarpeista, budjetista ja melontaympäristöstä. Suppailun perustarvikkeita ovat SUP-laudan lisäksi mela, pelastusliivi sekä karkuremmi, joka kiinnittää SUP-lautailijan nilkan lautaan, jotta lauta ei pääse karkaamaan kovemmissa aalloissa. Lisäksi kannattaa harkita asianmukaisia vaatteita ja aurinkosuojaa.
